Ervaringen van deelnemers
Hieronder een aantal echte reacties van deelnemers aan Bos Chi Kung trainingen. Met toestemming overgenomen uit hun enqueteformulieren (december 2006 en voorjaar 2007). Het zijn hun letterlijke antwoorden op 2 vragen. Klik een vraag aan om de antwoorden te zien (en weer te sluiten).
Vraag 1: "Welke effecten van chi kung heb je bemerkt?" -›
Lichaamshouding
beter (rug). Minder (ongeconcrentreerd) spreken: meer rust in
spreken. Groter geestelijk en lichamelijk uithoudingsvermogen (door
kracht te halen uit voeten/benen).
- A. Z.
Het heeft in eerste instantie het meest positieve effect op mijn bewustzijn. De aandacht en souplesse werken op zintuigen: meer smaak, meer kleur, meer muziek.
- Gerrie
Normaal ga ik vaker naar Alexander Techniek om m'n lijf weer te 'deblokkeren'. Nu merk ik dat ik dit minder nodig heb, omdat ik tijdens de lessen veel lengte weer aan m'n lijf geef.
- A
Bewuster van mijn lichaam. Het lijkt net of ik mijn lichaam steeds beter begrijp en daardoor bewuster ga bewegen."
- Saskia Donata
Ik gebruik mijn lichaam beter: haal mijn kracht meer uit mijn hele lichaam, en ben beter geaard.
- Sasha
Relaxter, meer contact met mijn lichaam.
- R.A.
Ik heb wat meer energie en een wat beter evenwicht. Ik merk dat bij oefeningen voor ouderen in het zwembad, waarbij ik nogal eens dreigde m'n evenwicht te verliezen.
- Mia
Ik heb niet veel thuis geoefend, maar gebruik een aantal dingen in mijn hypnotherapiepraktijk. Het heeft me echt een extra dimensie gegeven en ik vind de manier van lesgeven van Robberto heel prettig.
- C.
Meer focus en handige oefeningen om even te focussen of tot rust te komen.
- Anoniem
Ik voel mij krachtiger in de wereld staan. De oefeningen zijn geen oefeningen meer, maar worden een onderdeel van mijn leven.
- K.
Kan moeilijk beschrijven wat het precies doet op dit moment, maar het doet me goed! Het is goed voor mijn humeur. Ik ga altijd weer vrolijk naar huis. Heb warme voeten en benen (wat ik normaal vaak niet heb).
- Jeanine Theunissen
I notice that on the day I do chi kung, in the morning, I feel energized and more alive, but in a relaxed way. I'm comfortably grounded in my body. Unfortunately I don't practice often enough, but I intend to do so, to gain more for myself.
- B.K.
Ik voel me sterker, meer ontspannen. Ik heb er thuis niet veel aangedaan - waarschijnlijk zie ik dan nog meer effect.
- Hennie
Slaap na iedere les heel diep, kan ook meteen na iedere les wel naar bed (moeheid komt lekker los). Volgende morgen lekker fit.
- S.H.
Effecten: meer ontspannen, voel me fitter, sterkere spieren.
- A.
Fysiek: aangename ontspanning in de onderrug, ook al had ik geen klachten. Versterking van de benen, op een manier die naar mijn gevoel veilig is voor de knieen. Gevoel van betere circulatie in de benen en vooral voeten. Gevoel dat er energie doorstroomt. Vermindering van spanning/pijn in de schouders. Geestelijk en lichamelijk: gevoel van meer energie en veerkracht. Emotioneel/fysiek: soms verhoogde (over)gevoeligheid.
- Anoniem
Meer in mijn kracht. Meer genieten. Meer energie. Meer creativiteit.
- L.
Vind 't moeilijk om aan te geven of er iets - en wat dan - is veranderd, maar ben me wel bewuster geworden van mijn lichaam en kan beter gronden. Ik merk alleen dat oefeningen echt noodzakelijk zijn en ik deze nog onvoldoende doe. Soms vergeten we in het leven de simpele dingen, de bewegingen die we met ons lichaam maken en de energie die we hebben (of soms niet). Met chikung ben ik me weer bewust geworden van mijn lichaam, wat het kan en vraagt en, ook heel belangrijk, van mijn omgeving. Voor mij is het avondje chikung een avondje ontspannen, niet zweverig maar juist heel prettig.
- Lotte
Easier to slow down and feel more what is happening with my body.
- Ty Jernstedt
- A. Z.
Het heeft in eerste instantie het meest positieve effect op mijn bewustzijn. De aandacht en souplesse werken op zintuigen: meer smaak, meer kleur, meer muziek.
- Gerrie
Normaal ga ik vaker naar Alexander Techniek om m'n lijf weer te 'deblokkeren'. Nu merk ik dat ik dit minder nodig heb, omdat ik tijdens de lessen veel lengte weer aan m'n lijf geef.
- A
Bewuster van mijn lichaam. Het lijkt net of ik mijn lichaam steeds beter begrijp en daardoor bewuster ga bewegen."
- Saskia Donata
Ik gebruik mijn lichaam beter: haal mijn kracht meer uit mijn hele lichaam, en ben beter geaard.
- Sasha
Relaxter, meer contact met mijn lichaam.
- R.A.
Ik heb wat meer energie en een wat beter evenwicht. Ik merk dat bij oefeningen voor ouderen in het zwembad, waarbij ik nogal eens dreigde m'n evenwicht te verliezen.
- Mia
Ik heb niet veel thuis geoefend, maar gebruik een aantal dingen in mijn hypnotherapiepraktijk. Het heeft me echt een extra dimensie gegeven en ik vind de manier van lesgeven van Robberto heel prettig.
- C.
Meer focus en handige oefeningen om even te focussen of tot rust te komen.
- Anoniem
Ik voel mij krachtiger in de wereld staan. De oefeningen zijn geen oefeningen meer, maar worden een onderdeel van mijn leven.
- K.
Kan moeilijk beschrijven wat het precies doet op dit moment, maar het doet me goed! Het is goed voor mijn humeur. Ik ga altijd weer vrolijk naar huis. Heb warme voeten en benen (wat ik normaal vaak niet heb).
- Jeanine Theunissen
I notice that on the day I do chi kung, in the morning, I feel energized and more alive, but in a relaxed way. I'm comfortably grounded in my body. Unfortunately I don't practice often enough, but I intend to do so, to gain more for myself.
- B.K.
Ik voel me sterker, meer ontspannen. Ik heb er thuis niet veel aangedaan - waarschijnlijk zie ik dan nog meer effect.
- Hennie
Slaap na iedere les heel diep, kan ook meteen na iedere les wel naar bed (moeheid komt lekker los). Volgende morgen lekker fit.
- S.H.
Effecten: meer ontspannen, voel me fitter, sterkere spieren.
- A.
Fysiek: aangename ontspanning in de onderrug, ook al had ik geen klachten. Versterking van de benen, op een manier die naar mijn gevoel veilig is voor de knieen. Gevoel van betere circulatie in de benen en vooral voeten. Gevoel dat er energie doorstroomt. Vermindering van spanning/pijn in de schouders. Geestelijk en lichamelijk: gevoel van meer energie en veerkracht. Emotioneel/fysiek: soms verhoogde (over)gevoeligheid.
- Anoniem
Meer in mijn kracht. Meer genieten. Meer energie. Meer creativiteit.
- L.
Vind 't moeilijk om aan te geven of er iets - en wat dan - is veranderd, maar ben me wel bewuster geworden van mijn lichaam en kan beter gronden. Ik merk alleen dat oefeningen echt noodzakelijk zijn en ik deze nog onvoldoende doe. Soms vergeten we in het leven de simpele dingen, de bewegingen die we met ons lichaam maken en de energie die we hebben (of soms niet). Met chikung ben ik me weer bewust geworden van mijn lichaam, wat het kan en vraagt en, ook heel belangrijk, van mijn omgeving. Voor mij is het avondje chikung een avondje ontspannen, niet zweverig maar juist heel prettig.
- Lotte
Easier to slow down and feel more what is happening with my body.
- Ty Jernstedt
Vraag 2: "Wat vind je het best/fijnst/zinvolst aan de chi kung lessen?" -›
Bewegen met kracht,
maar toch zonder spanning (= moeilijk!). Is voor mij belangrijk als
danseres. En ik hoop dat het op de een of andere manier toepasbaar
gaat worden binnen de dansen die ik doe. Dus wat mij betreft meer
nadruk hierop. Maar ik heb pas 6 lessen gedaan, dus dit klinkt een
beetje alsof ik op de feiten vooruit loop. Ik vind het heel prettig
dat er naast concentratie en rust ook plaats is voor humor. Het
benadrukken dat je alles op verschillende manieren kan doen, dat je
moet voelen wat goed voelt, vind ik prettig. Geen strakke
regels/voorschriften (hier en nu i.p.v. traditie).
- Jeanine Theunissen (na 6 chi kung lessen)
Dat ik een uur lang bezig ben met mijn houding (lichaamshouding wel te verstaan). Ik krijg allerlei informatie over hoe ik in balans, in rust, ontspannen en toch actief kan staan. Deze informatie/tips pas ik in mijn dagelijks leven toe. Gedurende de dag ben ik grofweg zo'n 2-6 keer per uur mijn houding het corrigeren. Daardoor heb ik minder pijn (bekken, schouder, knie). Verder zijn de lessen voor mij belangrijk als oefening in concentratie. Ik heb moeite om me op 1 ding te concentreren. Sta altijd open voor 100 dingen tegelijk. Onder leiding van jou kan ik me langer op 1 ding concentreren. Ik hoop hierin meer getraind te raken zodat ik het ook alleen kan. Wat ik verder nog goed vind aan je lessen, is dat je steeds ingaat op vragen/ opmerkingen van je cursisten. Je past je (goed voorbereidde) les eventueel aan, als er op dat moment iets anders speelt of belangrijk is/lijkt.
- Jeanine Theunissen (na 8 maanden chi kung les)
Zelfbewustzijn vergroten van het lijf, waardoor ik meer kan ontspannen. De bewegingen op rustige/bewuste wijze. Vind het altijd goed. Als een les eens iets minder is, 'klopt het ook'. Leuk dat elke les anders is.
- A.
De sfeer is heel goed. Speels, humorvol en toch 'serieus. Afwisselend, niet dogmatisch. 't Versterkt m'n gronding - soepelheid - lichamelijk bewustzijn. Meer gevoel van 'heel zijn' - in het moment leven.
- Margreet K.
De combinatie van praktijk/oefening en theorie. Vergroot het bewustzijn/gevoel naar mijn lichaam.
- Gerrie
De rustige en speelse manier waarop het wordt gegeven, waardoor ik echt zin heb om naar de les te gaan. Het voelt niet als een moetje.
- Saskia Donata
Ontspanning. Rust (moment). Lichaamshouding. Aarding. Bewustzijn. 'Vasthouden/focussen van je energie'. Robberto doet niet serieus of 'spiritueel'. Hij bruist van de energie en is opgewekt, je krijgt veel energie... De trainingen gaan ook niet over 'verlichting' maar over 'aarding'. Wat de trainingen extra goed maakt is Robberto's uitgebreide ervaring in gerelateerde sporten en levenswijzen...
- A.Z.
I like the informal, and friendly aspects to the lessons. The visualisations are useful for letting us 'imagine' what we should be doing. A small group makes it easy for us to ask questions, if we need to, + receive answers.
- B.K.
De ontspanning.
- K.
Easy explanations.
- Ty Jernstedt
Het brengt me tot rust, en maakt me bewuster van mijn lichaam en van het gebruik van energie.
- Sasha
Onder goede begeleiding bezig zijn je lichaam en geest sterk te maken.
- K.
Waarnemen van energie in de stilte.
- Anoniem
Ontspannen na een drukke werkdag.
- L.
In korte tijd een goede introductie van qigong, vooral door alle mooie visualisatiebeelden die je gaf... en door je voorbeeld steeds. Ik merk dat je heel veel kennis, ervaring, aandacht hebt en ook humor!"
- Mia
- Jeanine Theunissen (na 6 chi kung lessen)
Dat ik een uur lang bezig ben met mijn houding (lichaamshouding wel te verstaan). Ik krijg allerlei informatie over hoe ik in balans, in rust, ontspannen en toch actief kan staan. Deze informatie/tips pas ik in mijn dagelijks leven toe. Gedurende de dag ben ik grofweg zo'n 2-6 keer per uur mijn houding het corrigeren. Daardoor heb ik minder pijn (bekken, schouder, knie). Verder zijn de lessen voor mij belangrijk als oefening in concentratie. Ik heb moeite om me op 1 ding te concentreren. Sta altijd open voor 100 dingen tegelijk. Onder leiding van jou kan ik me langer op 1 ding concentreren. Ik hoop hierin meer getraind te raken zodat ik het ook alleen kan. Wat ik verder nog goed vind aan je lessen, is dat je steeds ingaat op vragen/ opmerkingen van je cursisten. Je past je (goed voorbereidde) les eventueel aan, als er op dat moment iets anders speelt of belangrijk is/lijkt.
- Jeanine Theunissen (na 8 maanden chi kung les)
Zelfbewustzijn vergroten van het lijf, waardoor ik meer kan ontspannen. De bewegingen op rustige/bewuste wijze. Vind het altijd goed. Als een les eens iets minder is, 'klopt het ook'. Leuk dat elke les anders is.
- A.
De sfeer is heel goed. Speels, humorvol en toch 'serieus. Afwisselend, niet dogmatisch. 't Versterkt m'n gronding - soepelheid - lichamelijk bewustzijn. Meer gevoel van 'heel zijn' - in het moment leven.
- Margreet K.
De combinatie van praktijk/oefening en theorie. Vergroot het bewustzijn/gevoel naar mijn lichaam.
- Gerrie
De rustige en speelse manier waarop het wordt gegeven, waardoor ik echt zin heb om naar de les te gaan. Het voelt niet als een moetje.
- Saskia Donata
Ontspanning. Rust (moment). Lichaamshouding. Aarding. Bewustzijn. 'Vasthouden/focussen van je energie'. Robberto doet niet serieus of 'spiritueel'. Hij bruist van de energie en is opgewekt, je krijgt veel energie... De trainingen gaan ook niet over 'verlichting' maar over 'aarding'. Wat de trainingen extra goed maakt is Robberto's uitgebreide ervaring in gerelateerde sporten en levenswijzen...
- A.Z.
I like the informal, and friendly aspects to the lessons. The visualisations are useful for letting us 'imagine' what we should be doing. A small group makes it easy for us to ask questions, if we need to, + receive answers.
- B.K.
De ontspanning.
- K.
Easy explanations.
- Ty Jernstedt
Het brengt me tot rust, en maakt me bewuster van mijn lichaam en van het gebruik van energie.
- Sasha
Onder goede begeleiding bezig zijn je lichaam en geest sterk te maken.
- K.
Waarnemen van energie in de stilte.
- Anoniem
Ontspannen na een drukke werkdag.
- L.
In korte tijd een goede introductie van qigong, vooral door alle mooie visualisatiebeelden die je gaf... en door je voorbeeld steeds. Ik merk dat je heel veel kennis, ervaring, aandacht hebt en ook humor!"
- Mia
Zelf feedback geven? -›
Heb je zelf een aantal
lessen Bos Chi Kung hebt gevolgd? Je feedback is heel welkom!
Je kunt daarvoor het online feedbackformulier gebruiken.
Je kunt daarvoor het online feedbackformulier gebruiken.
