Behoefte aan personal training? Individuele lessen?
Omdat je niet kunt op de geplande lestijden?
Omdat je geen zin hebt in groepstraining?
Door persoonlijke omstandigheden/behoeften?
Omdat je intensiever wilt trainen met veel persoonlijke aanwijzingen?
De mogelijkheden van individuele training:
We werken niet volgens “het boekje” of een bepaald systeem. Elke keer checken we waar jij (jouw systeem, jouw gestel) op dat moment behoefte aan hebt. En spelen we daarop in. Enkele mogelijkheden:
- Staande chi kung voor kracht, gronding, stevigheid, evenwicht, energie, circulatie.
- Chi kung voor onderweg (als je loopt, reist)
- ZitFit: zittende chi kung/fitness op en stoel, (meditatie-)kussen, zitstok, kruk, yogamatje
- Training voor de schouders-armen-handen: kracht opbouwen, stretchen, gewrichten openen, beweeglijkheid vergroten. Via speciale bewegingen, eventueel met hulp van een eenvoudige stok, wandelstok, bezemsteel, paraplu, speciale Chinese stok, of band.
- FitMix: chi kung fitness training met een verende bal, band of riem
- Liggende chi kung fitness training (op bed, yogamatje, matras)
- Chi kung oefeningen bij de ziekte van Parkinson (voor wie nog geen medicijnen gebruikt)
- Enz.
Kies zelf hoe:
- vrijblijvend: af en toe wanneer je zin hebt.
- georganiseerd: met vaste afspraken, wat stimuleert om meer te trainen zelfs als je er niet echt zin in hebt.
Kosten:
- € 60 per uur contant in het Inner Fitness Centrum
- € 500 voor 10x (bij vooruitbetaling per bank).
