Op zaterdag 28 april is het “Wereld Tai Chi Dag”. Dan kun je een gratis proefles Chi Kung volgen. Tijd: 10.00-11.00 uur. Adres: Inner Fitness Centrum, Lijnbaansgracht 173, Amsterdam.
Gratis proeflessen:
Volg – na aanmelding – vrijblijvend qigong introductieles. Gratis en vrijblijvend. Met praktische oefeningen, uitleg over inhoud, doelen, en opbouw van de lessen. In het Inner Fitness Centrum aan de Lijnbaansgracht 173 in Amsterdam.
Op basis van die ervaring kun je bepalen of en wanneer je gaat meedoen met de rest van de lessen.
Vooral in de eerste week van elk nieuw seizoen zijn de lessen speciaal toegespitst op nieuwe geïnteresseerden. Maar kun je niet begin september? Doe dan later mee aan een gewone les. Dat kost en verplicht je tot niets.
Belangrijk voor alle (proef-) lessen
- Doe mee voor jezelf – dus niet voor de leraar, de groep, het systeem, het mooie. Probeer niet de leraar of anderen in de groep precies na te doen. Je bent er voor jezelf. Dus wees vriendelijk voor je lichaam, bewaak je grenzen, overdrijf niets.
- Maak het plezierig. We staan veel , maar als je wilt gaan zitten, ga dan zitten. Als een beweging te lang duurt, onderbreek hem dan. Als iets te langzaam gaat, doe het wat sneller. Houden we iets te hoog, doe het dan lager. Gaat het te snel, vertraag dan. Wil je een beweging net iets anders doen, doe het. Enzovoort.
- Directe feedback is altijd welkom. Komt er een vraag in je op, stel hem meteen. Als je iets bijzonders, vreemds, pijnlijks, of onbekends voelt, zeg het.
- Na elke les kun je desgewenst wat langer blijven voor de “after-chi”. Een kop kruidenthee drinken, en met de andere deelnemers en trainer napraten, kennismaken, vragen stellen.
Instromen kan altijd
Hoe vroeger in het seizoen, hoe minder je mist van de lessen.
Wat voor kleding en schoeisel kan ik het beste dragen? Wat voor atmosfeer kan ik verwachten? Kan ik – als beginner – meedoen aan de nieuwe lessenreeks? Enzovoort, enzovoort. Een heleboel van dat soort vragen vind je beantwoord op de vraag- en antwoordpagina. Staat jouw vraag er niet (bevredigend) beantwoord, stel hem dan tijdens de proefles of per e-mail of telefoon.
Opgeven voor een vrijblijvende proefles
Gebruik (vanaf 20 augustus) het handige online aanmeldingsformulier.
Volgend seizoen een gratis proefles volgen?
Maar wil je wel weten wanneer er weer speciale (gratis) open lessen plaats vinden in Amsterdam? En wanneer de nieuwe lessenreeksen starten? Hier kun je aangeven dat je belangstelling hebt voor de toekomstige gratis introductielessen. Dan krijg je t.z.t. een uitnodiging.
Als je anderen wilt attenderen op deze mogelijkheid, download dan de uitnodiging voor een gratis proefles Chi Kung (Qigong) in Amsterdam.