Nieuw in de lessen

Extra chi kung les op dinsdagochtend.

In de Jordaan van 10.30 - 11.30 uur. Als (als) er mensen aan deelnemen die niet goed Nederlands verstaan, dan gebeurt deze les in het Engels. Anders gewoon in het Nederlands. Dus Engels sprekenden welkom!

Voortdurend groeiproces

Geen seizoen is hetzelfde. In de lessen van dit jaar leren we een aantal dingen die voorheen niet aan de orde kwamen! De lessen vormen geen "cursus". Maar een voortdurend proces van ontdekken en leren. Rond  gronden, energie, innerlijke kracht ontwikkelen, bewegen, verstillen, enzovoort. Dat betekent ook dat als je een poosje met de lessen bent gestopt, je rustig later de draad weer kunt oppakken. Het groeiproces is eindeloos.

Toen ik begon met chi kung te geven, stonden energiehoudingen ('"zhan zhuang chi kung") op de eerste plaats. Die stille, bewegingsloze chi kung oefeningen geven je de mogelijkheid om heel bewust waar te nemen wat er in je lichaam & geest gebeurt.

Je ontwikkelt er innerlijke kracht mee - stille kracht. Plus gronding en interne circulatie. Dus die houdingen blijven belangrijk.

Maar...

De meesten van ons krijgen te weinig beweging. Omdat we zoveel stilzitten. Vaak uren per dag. Zitten werken, computeren, eten, praten, tv-kijken, lezen, muziek luisteren, in de auto of trein. Zitten, zitten, zitten...

Daar zit weinig schot in. Daarom doen we het komende seizoen meer aan beweging.

Infinity Chi Kung

Bewegingspatronen zijn vaak complex om te onthouden. Denk maar aan tai chi. Daarom leren we "Infinity Chi Kung" bewegingen. Waarbij oneindigheidstekens ofwel lemniscaten (8 & ∞) een grote rol spelen. Die zijn gemakkelijk te onthouden. Je hoeft je daarbij niet druk te maken over hoe de beweging precies verliep, want het gaat altijd om lemniscaat-achtige bewegingen. Vloeiend, speelbaar, oneindig flexibel.

Als je de essentiële chi kung principes eenmaal weet, kun je op een oneindig aantal manieren "Infinity Chi Kung" bewegingen maken. Langzaam en snel, bewust of mechanisch, zacht en krachtig, groot en klein, geïsoleerd of met je hele lijf, 2 en 3 dimensionaal, enzovoort. Heerlijk om te doen.

Als je ze snel doet, kun je er zelfs een aardige conditietraining van maken. En voor de liefhebbers: reken maar dat er af en toe combinaties die je hersenen stimuleren! 

Beweeglijkheid

We gaan ook meer speciale oefeningen onderzoeken die je beweeglijkheid vergroten. Veel mensen denken dat stretchen 't belangrijkst is - lange en lenige spieren. Maar beweeglijkheid is eigenlijk veel belangrijker. "Goed gesmeerde" gewrichten, beweeglijke spieren, en een goede lichaamscoördinatie. Zodat je vrijelijk gebruik kunt maken van je al je ledematen.

Rugoefeningen

In de meeste lessen zullen we bijzondere chi kung oefeningen doen speciaal voor de rug.

Aantekeningen

Iedereen adviseer ik in het vervolg: neem pen en papier mee! Om aantekeningen te maken over interessante dingen die je in de les ontdekt. Zodat je er thuis wat mee kunt.

Open aanpak

Verder blijf ik leren... Van m'n eigen onderzoek, van de deelnemers, maar ook van andere chi kung en bewegingsmethoden. Als ik interessante dingen tegenkom, kom jij ze vroeg of laat ook tegen - in een van de lessen. En - zoals altijd - sta ik open voor verzoeknummers en suggesties!