Zittende Chi Kung (qigong)

Chi Kung kun je uitstekend zittend beoefenen. Naast staande chi kung. Of in plaats ervan. In de meeste chi kung lesruimtes zijn stoelen aanwezig, zodat je kunt gaan zitten als je daar behoefte aan hebt.

Laat het weten als je serieus belangsteling hebt voor lessen  zittende chi kung. Bij voldoende belangstelling komen ze er!

Wanneer heb je iets aan lessen in zittende Chi Kung?

Zit jezelf gezond

Langdurig zitten is ongezond. Dat weet iedereen. Tenzij... je weet hoe je goed kunt zitten.

Dit gaan we onderzoeken tijdens de zittende chi kung lessen:

• Zitten in je kracht. In je centrum. In evenwicht.
• Zittend je spieren en pezen openen, verlengen en versterken.
• Je voeten en benen activeren en zelfs trainen tijdens het zitten.
• Contact houden met de grond, goed aarden.
• Alternatieve zitmethoden.
• Chi kung tijdens het reizen met auto, bus, tram, trein, metro, vliegtuig...
• Hoe je eenvoudige hulpmiddelen kunt gebruiken om je evenwichtsgevoel te trainen.
• Fitness- en energietraining via armhoudingen en armbewegingen (net als bij staande Chi Kung, maar met het voordeel dat je weinig aandacht hoeft te besteden aan je benen).
• Je beweeglijkheid vergroten op de stoel. Met de stoel als hulpmiddel.
• Hoe je vrijwel onzichtbaar chi kung kunt doen tijdens het zitten. Bijvoorbeeld als je niet wilt opvallen in de trein, tijdens vergaderingen, in een wachtkamer, enzovoort.
• Je opladen en ontspannen tijdens je werk. Constant doen die gelegenheden zich voor: tijdens telefoontjes, of als je computer je laat wachten.
• Diep ontspannen, zonder dat je als een pudding in elkaar zakt.
• Je opladen tijdens het televisiekijken. Je kent dit vast wel: Je hebt een paar uur televisie gekeken, en voelt je daarna helemaal leeg. Van het gehang en getuur voor de buis. Het kan anders. Als je echt in je kracht gaat zitten. Gecentreerd in een stille Chi Kung houding. Of kleine bewegingen makend. Dan doe je toch nog iets gezonds voor je lichaam.

proeflessen   aanmelden